Über PrimeVista

Persönliches — Crossfit

Programme, die auf echten Leistungsdaten basieren, nicht auf Standardplänen. Seit 2015 arbeiten wir mit Menschen, die konkrete Ziele haben.

Crossfit-Training bei PrimeVista Hamburg

Was uns unterscheidet

Jedes Programm beginnt mit einer Bewegungsanalyse. Erst dann entsteht ein Plan — individuell abgestimmt auf Mobilität, Kraft und Zeitbudget der Person.

Methodik

Wie ein Programm entsteht

1. Jede Zusammenarbeit beginnt mit einem Gespräch über Alltag, Belastungshistorie und realistische Zeitfenster. Ohne diese Grundlage lässt sich kein sinnvoller Plan erstellen.

2. Danach folgt eine kurze Bewegungsdiagnose — keine Labortests, sondern gezielte Übungsbeobachtung. Schwächen und Kompensationsmuster werden sichtbar, bevor die erste Einheit beginnt.

3. Das fertige Programm enthält Wochenpläne, Lastzonen und klare Progressionsregeln. Es wird alle vier Wochen überprüft und bei Bedarf angepasst.

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Struktur

Womit wir arbeiten

1. Crossfit-Einheiten bei PrimeVista sind keine Gruppenformate mit fester Choreografie. Jede Session folgt dem persönlichen Plan des Teilnehmers — auch wenn mehrere Personen gleichzeitig trainieren.

2. Die Ausstattung umfasst Langhantelstationen, Gymnastikelemente und Konditionsgeräte. Alle Übungen lassen sich skalieren, sodass Anfänger und Fortgeschrittene im selben Raum arbeiten können.

Programmbereiche

Kraft — Olympisches Heben, Grundübungen, Maximalkraft

Kondition — Intervalle, AMRAP, EMOM-Formate

Mobilität — gelenkorientiertes Aufwärmen, Beweglichkeitsarbeit

Regeneration — Belastungssteuerung, aktive Erholungstage

Hintergrund

Der Kontext zählt

1. Viele Trainingspläne scheitern nicht an fehlender Motivation, sondern daran, dass sie den Alltag der Person ignorieren. Schichtarbeit, Reisetätigkeit oder chronische Schlafprobleme verändern, was in einer Woche realistisch leistbar ist.

2. Deshalb enthält jedes Programm bei PrimeVista Anpassungsregeln für schwierige Wochen. Wer weniger Zeit hat, trainiert anders — nicht weniger effektiv, aber mit anderen Prioritäten.

Das Team

Katrin Wollberg

Gründerin — Crossfit-Trainerin — Bewegungsanalystin

Katrin hat über zehn Jahre in verschiedenen Sportzentren gearbeitet, bevor sie PrimeVista in Hamburg aufgebaut hat. Ihr Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Krafttraining und Bewegungsqualität — zwei Bereiche, die in vielen Programmen getrennt behandelt werden, obwohl sie zusammengehören.

Sie arbeitet mit einer kleinen Gruppe von Trainern zusammen, die alle denselben Ansatz teilen: erst verstehen, dann planen. Kein Programm verlässt PrimeVista, ohne dass eine echte Analyse stattgefunden hat.

9+ Jahre Erfahrung

340+ Programme erstellt

4 Trainer im Team

Kostenloses Trainingsguide

Wer wissen möchte, wie ein individueller Crossfit-Plan strukturiert ist, kann sich unseren Leitfaden kostenlos zusenden lassen. Der Guide erklärt, welche Fragen vor dem ersten Training gestellt werden sollten und wie Progressionen realistisch geplant werden.

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